Di masa pandemi ini, tak sedikit orang yang mengalami stress atau kecemasan yang berlebihan. Keharusan untuk mengubah gaya hidup dan berbagai larangan untuk bepergian yang terjadi di masa pandemi memang dapat mempengaruhi mood dan membuat tingkat kecemasan kita semakin tinggi.
Salah satu cara untuk mengatasi kecemasan ini adalah dengan memiliki hewan peliharaan di rumah Anda. Inilah beberapa fakta tentang bagaimana hewan peliharaan dapat membantu mengatasi kecemasan Anda di masa pandemi ini.
Memiliki hewan peliharaan membuat Anda memiliki rutinitas baru yang menyenangkan
Memiliki hewan peliharaan di rumah artinya ada aktivitas atau rutinitas baru yang perlu Anda lakukan setiap hari. Misalnya jika memiliki anjing, maka Anda perlu mengajak anjing Anda jalan-jalan atau jog setiap hari. Atau saat memiliki kucing, Anda perlu mengajak kucing bermain atau memberi makan pada jam tertentu setiap hari.
Hal ini tentunya akan membuat Anda memiliki rutinitas baru yang menyenangkan. Dengan memiliki rutinitas baru, Anda akan terhindar dari rasa bosan dan membuat Anda semakin aktif bergerak. Berbagai rutinitas baru Anda dengan hewan peliharaan juga akan membuat Anda berpikir lebih positif, karena Anda semakin tidak sempat untuk melakukan hal-hal negatif selama pandemi.
Tekanan darah menjadi lebih stabil saat memiliki hewan peliharaan
Salah satu hal yang membuat Anda mudah mengalami kecemasan adalah mudah naiknya tekanan darah Anda. Apakah Anda kerap memiliki masalah hipertensi?
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki hewan peliharaan memiliki tekanan darah yang lebih stabil pada kondisi yang memicu stress. Studi lain juga menyebutkan bahwa pasien hipertensi terbukti memiliki tekanan darah yang lebih rendah setelah mengadopsi anjing selama 5 bulan.
Bermain dengan hewan peliharaan terbukti secara klinis menimbulkan rasa nyaman
Bermain dengan kucing atau anjing terbukti dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin di dalam tubuh.
Kedua hormon ini bermanfaat untuk mengelola mood dan menimbulkan perasaan tenang dan rileks. Karena itu, bermain dengan hewan peliharaan juga dapat membantu mencegah depresi dan mengatasi kecemasan Anda.
Berinteraksi dengan hewan peliharaan dapat menstabilkan denyut jantung
Saat Anda merasa cemas, apa yang Anda rasakan dengan detak jantung Anda? Jantung akan berdetak semakin cepat dan tidak teratur.
Ternyata sebuah studi telah membuktikan bahwa berinteraksi dengan hewan peliharaan seperti memeluk atau membelainya dapat membuat detak jantung yang cepat menjadi stabil dan teratur, sehingga Anda akan merasa lebih tenang dan terhindar dari kecemasan.
Memiliki hewan peliharaan dapat mengatasi rasa kesepian
Salah satu hal yang menimbulkan kecemasan dan depresi di masa pandemi adalah larangan untuk bepergian atau bahkan karantina. Berdiam diri di rumah tentunya pada titik tertentu akan membuat Anda merasa kesepian.
Memiliki hewan peliharaan dapat membantu Anda mengatasi rasa kesepian ini. Hewan peliharaan pun dapat Anda jadikan teman untuk menemani keseharian Anda di rumah.
Memiliki hewan peliharaan membuat Anda merasa dibutuhkan
Ada rasa kepuasan tersendiri saat Anda dapat mengurus hewan peliharaan Anda dengan baik. Memiliki hewan peliharaan akan membuat Anda merasa lebih berharga dan dibutuhkan.
Hal ini tentunya akan membuat Anda semakin berpikir positif dan terhindar dari kecemasan yang berlebihan.
Anda dapat menemukan teman atau komunitas baru
Saat Anda memiliki hewan peliharaan, cepat atau lambat Anda pasti akan menemukan teman baru yang memiliki minat yang sama terhadap hewan peliharaan tersebut, atau bahkan komunitas baru.
Misalnya jika Anda memelihara kucing, pasti suatu hari Anda akan bertemu dengan teman baru yang menyukai kucing juga, atau bergabung dengan komunitas pecinta kucing. Pergaulan Anda yang semakin luas dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama akan mencegah Anda dari rasa cemas dan stress.
Memiliki hewan peliharaan di rumah memang memiliki banyak manfaat, termasuk untuk mengatasi kecemasan Anda dan mengurangi stres. Apakah Anda berminat untuk memiliki hewan peliharaan di rumah?
Diskusikan terlebih dahulu dengan keluarga di rumah dan ingatlah bahwa memiliki hewan peliharaan artinya Anda harus siap untuk bertanggung jawab penuh terhadap kesejahteraan hewan tersebut.